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Jun 05, 2024

학교 인체공학: 배낭과 컴퓨터는 어린이의 목과 등에 부담을 주는 주요 원인이 될 수 있습니다

로스앤젤레스(KABC) -- 올해 학교 공부로 인해 자녀에게 많은 두통이 생길 수 있지만 허리 통증을 유발해서는 안 됩니다. 컴퓨터를 사용하고 배낭을 들고 다니는 아이들을 위한 인체공학적 팁은 다음과 같습니다.

로스앤젤레스(KABC) -- 올해 학교 공부로 인해 자녀에게 많은 두통이 생길 수 있지만 허리 통증을 유발해서는 안 됩니다.

다음은 교실로 돌아갈 때 컴퓨터를 사용하고 배낭을 들고 다니는 어린이를 위한 몇 가지 인체공학적 팁입니다.

Kaiser Permanente Baldwin Hills-Crenshaw의 소아과 의사인 Erique Emel 박사는 컴퓨터를 사용할 때 좋은 자세를 유지하는 것이 불필요한 긴장을 예방하는 데 중요하다고 말합니다.

Emel은 "컴퓨터가 있다면 눈에 부담을 주지 않도록 가능한 한 큰지 확인하세요."라고 말했습니다. "조명도 좋고 책상 위에 있을 때는 높이를 충분히 높여서 사람들이 항상 아래를 쳐다보거나 목을 아래로 내려다보는 일이 없도록 하세요. 그들은 목을 구하기 위해 컴퓨터 상단을 올려다봅니다. 어깨, 그 등을 저장하세요."

아이들에게 신체적 부담을 주는 또 다른 주요 원인은 배낭입니다. 아이가 고쳐야 할 몇 가지 나쁜 습관이 있습니다.

먼저 배낭을 양쪽 어깨에 메세요. 한쪽에만 모든 압력을 가하지 마십시오.

배낭에 허리끈과 가슴끈이 함께 제공되는 경우 이를 사용하세요. 그러면 무게를 분산하는 데 도움이 됩니다.

어깨끈을 꽉 조이세요. 배낭의 바닥은 허리 아래로 2인치 이상 내려가서는 안 됩니다. 배낭이 움직이면 근육이 긴장될 수 있습니다.

그리고 배낭에 과부하를 걸지 마십시오. 무게는 자녀 체중의 15%를 넘지 않아야 합니다.

배낭이 너무 무거워도 배낭을 메고 벗기가 힘들거나, 아이가 메고 나면 자세가 달라지는 것을 보면 알 수 있습니다. 대신 언제든지 롤링 백팩으로 전환할 수도 있습니다.